|
PRENATAL PILATES
Se una donna è sana, il movimento è raccomandato in quanto contribuisce a migliorare il comfort. Partorire e più facile quando siamo ben preparate fisicamente.
Perché ?
La buona performance dei muscoli addominali profondi, garantisce una migliore stabilità delle articolazioni, che possono prevenire o ridurre il mal di schiena e del bacino. Muscoli del pavimento pelvico e muscoli addominali forti, sono un buon supporto per gli organi interni. Il movimento migliora la circolazione sanguinea, riducendo così il rischio di coaguli di sangue, tessuti danneggiati guariscono più velocemente. L’esercizio migliora la vitalità, aumenta la fiducia in se stessi e porta il rilassamento fisico e mentale.
L’esercizio fisico regolare:
* Stabilizza il controllo su muscoli del pavimento pelvico, recuperando la forza e la resistenza,
* Rafforza i muscoli profondi del tronco, che riducono dolori alla schiena e al bacino,
* Incoraggia postura corretta, movimento diventa morbido e controllato
* Ti offre relax e un momento per te stessa.
Prima di cominciare qualsiasi tipo d’attivita, consulta il ginecologo.
Ciò di cui abbiamo bisogno durante l’attivita:
Una bevanda senza zucchero, un asciugamano, e naturalmente i calzini antiscivolo.