|
PROGRAM “POWER PILATES”
Power Pilates, je dinamična oblika Pilatesa. Vadba je primerna za vse, ki želite izboljšati telesno vzdržljivost in povečati mišično moč. Prehod med posameznimi vajami je tekoč in neprekinjen. Pred začetkom je potrebno poznavanje pilates principov, zato je za začetnike power Pilatesa obvezna individualna ura. Tako kot pri klasiki, je tudi pri Power Pilatesu sestavni del ure ogrevanje. Med ogrevanjem ponovimo vseh 5 Pilates principov in tako zagotovimo varno in učinkovito izvedbo glavne serije, ki običajno traja 40 – 50 minut. Tudi pri Power Pilatesu uporabljamo male rekvizite.
Kaj potrebujemo za vadbo?
Z nesladkano pijačo poskrbite za pravilno hidracijo, s seboj prinesite brisačo in nedrseče nogavice. Pred vadbo ne jejte večjih obrokov. Ne pozabite na nasmeh in dobro voljo.