|
Pilates je vadba, ki združuje telo, um in duha, je enostaven in varen sistem treninga z dolgo tradicijo, ki upošteva sodobna dognanja s področja športa in zdravja. Gre za sklop principov, ki nam pomagajo ohraniti stabilnost, medmišično ravnovesje, mobilnost in moč. Uravnoteženo delovanje mišic in vezi, preprečuje prezgodnjo obrabo sklepov in medvretenčnih ploščic, saj skrbi, da med gibanjem ne prihaja do nepotrebnih obremenitev.
5 Stott Pilates principov:
DIHANJE (BREATHING)
Pravilen način diha oksigenira telo, pomaga sprostiti napetosti v telesu in preprečuje nepotrebne napetosti in naprezanja. Poveže um in telo, izboljša koncentracijo in tako ohranja pozornost skozi vso vadbo, …
Pilates zgodba:
Iznajditelj Pilates vadbe je Joseph Hubertus Pilates, rojen leta 1880 v Nemčiji. Med 1. svetovno vojno, so ga kot tujca poslali v internacijsko taborišče, kjer je začel trenirati soujetnike. Za dodatno obremenitev je uporabljal posteljne vzmeti, ki jih je pritrdil na steno. To je bil začetek “Reformer” treninga. Po vojni se je za kratek čas vrnil v Nemčijo, …
Pilates načela:
KONTROLA, NATANČNOST IN TEKOČE GIBANJE
Znan je rek zdrav duh v zdravem telesu, kar tudi pomeni, da možgani nadzorujejo telo. Sposobnost stalne koncentracije na gibanja v vseh delih telesa je velik uspeh. Gib se začne v možganih in ne v mišici. J. H. Pilates je svojo tehniko prvotno poimenoval “Kontrologija” ter jo označil kot znanost in umetnost koordiniranega razvoja telesa-uma-duha, …