Pilates Nova Gorica http://www.pilates-ng.si www.pilates-ng.si Thu, 27 May 2010 15:23:32 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 en hourly 1 http://www.pilates-ng.si/vsebina/individualno.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/individualno.html#comments Fri, 27 Nov 2009 15:32:58 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=1023 Individualne ure so namenjene vsem, ki si želite nekaj več, je idealen trening za profesionalne športnike, osebe z skoliozo, hernijo, išiasom, … individualen pristop je potreben pri postrehabilitaciji ter pri določenih zdravstvenih težavah. Celosten pristop omogoča hitrejše napredovanje, skladno z interesi vadečega. Še vedno velja -50% za individualno uro na domu, če imate prijatelja z podobnimi interesi, se lahko ura izvede tudi semiindividualno.


!NOVO! Pilates vadba na STOTT NAPRAVAH, že od septembra 2010. Vaje bodo potekale v Trstu.

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/individualno.html/feed 0 http://www.pilates-ng.si/vsebina/prodaja.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/prodaja.html#comments Mon, 23 Nov 2009 08:59:03 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=952

ssb

RABLJENA OPREMA:

POSAMEZNI KOMPLET 135€

DEVET KOMPLETOV Z STOJALOM 1250€

ZA VEČ INFORMACIJ: pisinanina@gmail.com

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/prodaja.html/feed 0 http://www.pilates-ng.si/vsebina/sodelovanje.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/sodelovanje.html#comments Mon, 23 Nov 2009 08:58:11 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=950

logo ena

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/sodelovanje.html/feed 0 http://www.pilates-ng.si/vsebina/delavnice.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/delavnice.html#comments Mon, 23 Nov 2009 08:56:23 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=947 Sproščanje in samomasaža

Delavnica je namenjena vsem, ki želijo poglobiti stik s svojim telesom in umom. Enostavne tehnike in prijemi omogočajo hitro sprostitev, dvig energije ter aktivacijo notranjega zdravnika. Ker smo si ljudje različni, na delavnici predstavimo več različnih tehnik, ki jih lahko uporabljamo vsakodnevno, na sebi ali svojih bližnjih. Pri masaži se usmerimo predvsem na obraz, stopala in dlani. Omenimo nekaj akupresurnih ter nevrolimfatičnih in nevrovaskularnih točk. Za dvig energije se usmerimo na preprosto raztezanje – prebujanje meridijanov ter cross crowling tehniko. Na koncu spoznamo dve sprostitveni tehniki. Sprostitev po principu napni – sprosti in avtogeno sproščanje. Poskrbite, da boste med delavnico pili dovolj tekočine. S seboj prinesite toplo odejo in debelejše nogavice, saj med sprostitvijo rado zebe. Po koncu delavnice, si vzemite čas zase, ostanite v tišini, prisluhnite svojemu telesu in si privoščite sprostitev.

TERMINI:

LOKACIJA: Plesna šola Urška

TRAJANJE: 4 ure

CENA: 35€

PRIJAVA PREKO E-POŠTE ALI SMS-A

Masaža dojenčka

Masaža ima ogromno blagodejnih vplivov na človeško telo, pri masaži dojenčka pa igra najpomembnejšo vlogo stik med starši in otročkom. Globoko sprošča in poglablja vezi, razvija neverbalno komunikacijo ter izboljša zaznavo telesa.

Delavnica je sestavljena iz dveh srečanj, ki trajata uro in pol. Pred začetkom masaže, najprej obnovimo znanje pravilnega rokovanja z otrokom (dviganje, obračanje, podiranje kupčka, nošenje,…) Naučimo se nekaj osnov prve pomoči, ki zajema oživljanje, rokovanje v primeru dušenja, utopitve, zastrupitve, udara električnega toka, opeklin in oparin. Nato začnemo z masažo obraza, sprednjega dela trupa, rok in nog ter hrbta. Pri masaži se lahko uporabljajo otroška olja ali kreme. Pri oljih bodimo previdni, saj lahko zaradi svoje sestave zaprejo pore in tako onemogočijo kožno “dihanje”. Olja ki so namenjena otrokom morajo biti na naravni osnovi, brez primesi eteričnih olj, saj je otrokova koža občutljiva. Ker je masaža za dojenčka nekaj novega, mu ne zamerite, če mu sprva ne bo do masaže. Ne silite otroka, začnite postopoma in počakajte, da se privadi novemu načinu dotika.

TERMINI: PO DOGOVORU

LOKACIJA: NA DOMU

TRAJANJE: 3 ure

CENA: 25€

PRIJAVA PREKO E-POŠTE ALI SMS-A

Pilates

Poi – Kiwido

je oblika žongliranja, oziroma vrtenja žogic ali trakov, ki so pritrj e n i na različno dolgih vrvicah. Konec vrvice držimo v ro kah, pri tem p a izvajamo krožne gibe z rokami ali zapestji. Vrtenje poi-a še danes izvajajo Maori. Poi v maorščini pomeni žoga, žogica. Vadba zahteva veliko truda in vstrajnosti. Razviti je potrebno veliko mero koordinacije, moči in fleksibilnosti. V Maorski kulturi je postal poi tradiconalni obred, ki ga izvajajo večinoma ženske. Moški tako raje uporabljajo goreče nože ali palice, saj je bil poi nekdaj bojna veščina. Pri vrtenju se danes uporabljajo že izdelani pisani trakovi. Začetniki običajno uporabljajo krajše trakove.fire poi

TERMIN:

TRAJANJE:

LOKACIJA:

CENA:

PRIJAVA PREKO E-POŠTE ALI SMS-A

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/delavnice.html/feed 0 http://www.pilates-ng.si/vsebina/892.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/892.html#comments Wed, 11 Nov 2009 16:06:56 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/vsebina/892.html joga smeha

1111yoga

UM NE LOČI MED

PRAVIM SMEHOM

NAREJENIM SMEHOM

Rodi se koncept: SMEH BREZ RAZLOGA

Smejanje je najboljša terapija na svetu, brez tveganj in stranskih učinkov. Je psihomotorična reakcija, ko človek nemočno hlasta za zrakom, aktivira številne mišice, in obraz mu zalije rdečica. Študije potrjujejo, da smejanje zmanjšuje posledice stresa, krepi imunski sistem, znižuje krvni tlak in bolečinski prag. Kdor se zavestno in načrtno smeje, vnaša v življenje vedrino in veselje.

Joga smeha je zabavna in preprosta vadba, s katero izjemno povečamo količino kisika v telesnih celicah. Jogo smeha začnemo z ogrevanjem, sledijo tako imenovane igrive vaje, ki spodbudijo smeh. Med vajami poteka sproščanje z raznimi dihalnimi vajami iz joge. Nato sledi smejalna meditacija. Saj veste, kako je v skupini – smeh je nalezljiv. Vadba se zaključi z sprostitvijo.

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/892.html/feed 0 prehransko svetovanje http://www.pilates-ng.si/vsebina/prehransko-svetovanje.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/prehransko-svetovanje.html#comments Fri, 23 Oct 2009 13:56:34 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=717 Osnova zdrave prehrane je predvsem glikemični indeks (GI) predstavlja stopnjo, s katero hranilo neposredno vpliva na spremembo ravni krvnega sladkorja v telesu. Višji kot je GI, hitreje pride do dviga koncentracije glukoze v krvi, s tem do dviga inzulina in posledično do negativnih posledic za organizem. Manj kot je živilo predelano oziroma več kompleksnih ogljikovih hidratov kot vsebuje, več časa ga bo telo presnavljalo. Tako bo glukoza počasneje prehajala v kri, kar pomeni nižji GI. Živila z nižjim GI so v splošnem bolj ugodna za zdravje in po njih smo tudi siti dlje. Zdravje lahko izboljšamo tudi brez odrekanj, dovolj je upoštevanje preprostih kombinacij živil. Preko preprostih kinezioloških testov lahko za vsakega posameznika ugotovimo, katera so hranila, ki njegovemu organizmu ne odgovarjajo. Znanje o delovanja človeškega telesa z vidika Kitajske medicine, pa spodbudi nov način razmišljanja in prehranjevanja.

Prehrana in zdravje sta tesno povezana. S prehranjevanjem lahko zdravje varujemo in hkrati preprečujemo zvišan krvni tlak, zvišan holesterol in zvišan sladkor v krvi ter debelost, ki so dejavniki tveganja za nastanek kroničnih bolezni, predvsem srčno žilne bolezni, rakave bolezni , sladkorno bolezen tipa II in druge.

Nekaj preprostih nasvetov:

  1. jej sezonska živila
  2. kupuj živila, ki so pridelana blizu tvojega doma, ( npr. jabolka, ki jih kupimo v trgovini, včasih stojijo v skladišču leto in več)
  3. jej preprosto hrano (v obroku ne zaužij več vrst beljakovin ali ogljikovih hidratov)
  4. kuhaj z namenom
  5. vzami si čas za vsak obrok in uživaj!
  6. ne spuščaj zajtrka, raje preskoči večerjo
  7. vsak dan naj bo na jedilniku nekaj novega
  8. izogibaj se pogrevanju jedi
  9. pusti, da si otrok sam vzame svojo porcijo
  10. opusti stavke kot so: dokler ne poješ, ne vstaneš od mize ali v Afriki so vsi otroci lačni,…
]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/prehransko-svetovanje.html/feed 0 http://www.pilates-ng.si/vsebina/628.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/628.html#comments Wed, 21 Oct 2009 17:15:12 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=628 TO JESEN PILATES NA STOTT NAPRAVAH, VADBO BOSTE LAHKO OBISKOVALI V TRSTU. ]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/628.html/feed 0 3 stolpec http://www.pilates-ng.si/vsebina/3-stolpec.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/3-stolpec.html#comments Thu, 23 Jul 2009 13:08:24 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=140

INDIVIDUALNE URE – VADBA JE PRILAGOJENA POSAMEZNIKU -50% VADBA NA DOMU, POPUST SE UPOŠTEVA TUDI PRI NAKUPU DARILNEGA BONA

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/3-stolpec.html/feed 0 2 stolpec http://www.pilates-ng.si/vsebina/2-stolpec.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/2-stolpec.html#comments Thu, 23 Jul 2009 13:07:46 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=138

10 + 1 GRATIS - OB NAKUPU 10 INDIVIDUALNIH OBISKOV, VAM PODARIMO  OSEBNI MESEČNI NAČRT ZA  POSTOPNO IN ZDRAVO IZGUBO TELESNE TEŽE

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/2-stolpec.html/feed 0 Prvi stolpec http://www.pilates-ng.si/vsebina/prvi-stolpec.html http://www.pilates-ng.si/vsebina/prvi-stolpec.html#comments Thu, 23 Jul 2009 13:02:03 +0000 admin http://www.pilates-ng.si/?p=136 STOTT PILATES NAPRAVE – ŽE SEPTEMBRA SE LAHKO PREIZKUSITE V NEPOZABNEM TRENINGU NA RAZLIČNIH PILATES NAPRAVAH. SE VIDIMO V TRSTU.

]]> http://www.pilates-ng.si/vsebina/prvi-stolpec.html/feed 0