Sproščanje in samomasaža
Delavnica je namenjena vsem, ki želijo poglobiti stik s svojim telesom in umom. Enostavne tehnike in prijemi omogočajo hitro sprostitev, dvig energije ter aktivacijo notranjega zdravnika. Ker smo si ljudje različni, na delavnici predstavimo več različnih tehnik, ki jih lahko uporabljamo vsakodnevno, na sebi ali svojih bližnjih. Pri masaži se usmerimo predvsem na obraz, stopala in dlani. Omenimo nekaj akupresurnih ter nevrolimfatičnih in nevrovaskularnih točk. Za dvig energije se usmerimo na preprosto raztezanje – prebujanje meridijanov ter cross crowling tehniko. Na koncu spoznamo dve sprostitveni tehniki. Sprostitev po principu napni – sprosti in avtogeno sproščanje. Poskrbite, da boste med delavnico pili dovolj tekočine. S seboj prinesite toplo odejo in debelejše nogavice, saj med sprostitvijo rado zebe. Po koncu delavnice, si vzemite čas zase, ostanite v tišini, prisluhnite svojemu telesu in si privoščite sprostitev.
TERMINI:
LOKACIJA: Plesna šola Urška
TRAJANJE: 4 ure
CENA: 35€
PRIJAVA PREKO E-POŠTE ALI SMS-A
Masaža dojenčka
Masaža ima ogromno blagodejnih vplivov na človeško telo, pri masaži dojenčka pa igra najpomembnejšo vlogo stik med starši in otročkom. Globoko sprošča in poglablja vezi, razvija neverbalno komunikacijo ter izboljša zaznavo telesa.
Delavnica je sestavljena iz dveh srečanj, ki trajata uro in pol. Pred začetkom masaže, najprej obnovimo znanje pravilnega rokovanja z otrokom (dviganje, obračanje, podiranje kupčka, nošenje,…) Naučimo se nekaj osnov prve pomoči, ki zajema oživljanje, rokovanje v primeru dušenja, utopitve, zastrupitve, udara električnega toka, opeklin in oparin. Nato začnemo z masažo obraza, sprednjega dela trupa, rok in nog ter hrbta. Pri masaži se lahko uporabljajo otroška olja ali kreme. Pri oljih bodimo previdni, saj lahko zaradi svoje sestave zaprejo pore in tako onemogočijo kožno “dihanje”. Olja ki so namenjena otrokom morajo biti na naravni osnovi, brez primesi eteričnih olj, saj je otrokova koža občutljiva. Ker je masaža za dojenčka nekaj novega, mu ne zamerite, če mu sprva ne bo do masaže. Ne silite otroka, začnite postopoma in počakajte, da se privadi novemu načinu dotika.
TERMINI: PO DOGOVORU
LOKACIJA: NA DOMU
TRAJANJE: 3 ure
CENA: 25€
PRIJAVA PREKO E-POŠTE ALI SMS-A
Pilates
Poi – Kiwido
je oblika žongliranja, oziroma vrtenja žogic ali trakov, ki so pritrj e n i na različno dolgih vrvicah. Konec vrvice držimo v ro kah, pri tem p a izvajamo krožne gibe z rokami ali zapestji. Vrtenje poi-a še danes izvajajo Maori. Poi v maorščini pomeni žoga, žogica. Vadba zahteva veliko truda in vstrajnosti. Razviti je potrebno veliko mero koordinacije, moči in fleksibilnosti. V Maorski kulturi je postal poi tradiconalni obred, ki ga izvajajo večinoma ženske. Moški tako raje uporabljajo goreče nože ali palice, saj je bil poi nekdaj bojna veščina. Pri vrtenju se danes uporabljajo že izdelani pisani trakovi. Začetniki običajno uporabljajo krajše trakove.
TERMIN:
TRAJANJE:
LOKACIJA:
CENA: